co jesc

to lepiej bedzie jak polacze to mono ze stormem czy lepiej jesc samego storma?? jest cos jeszcze co moge dokupic by wspomoglo cykl ?? np. Universal - N1-T 90 kaps, Universal - gh stack 210g ewentualnie zapomniec o tym mono i kupic shock therapy ? i prossssba napiszcie mi jak dawkowac w dni treningowe(2 treningi dziennie) i bez treningowe. [...]

co do diety to właśnie jak biorę jakieś odżywki to się mocno pilnuję żeby kasa nie poszła w błoto a tak to staram się normalnie, zdrowo jeść.

Zaplanowałem coś takiego: -śniadanie duża miska mleka z muesli -I śniadanie w szkole - moge jeśc owoce i chleb ale nie wiem z czym?? -II śnadanie w szkole - patrz powyżej -obiad- makaron albo ziemniaki z mięsem i warzywani -przed treningiem - jakis serek wiejski -po treningu - nie wiem:( -1 h po treningu puszka tuńczyka -przed snem-nie wiem Jak [...]

[...] dużej nadwyżce nawet czyste jedzeni zostanie odłożone w fat mistrzu. Dlatego właśnie stosuje się SAA żeby więcej zaabsorbować. tylko ze my dodajemy megace do saa zeby moc jesc tyle ile powinnismy, jak wejdziesz na mete 70mg ed, 1g testa, 500mg deki + insa to bedziesz wiedzial o co chodzi jak cie zmuli ze 250g kury i 100g ryzu bedzie jadl [...]

Ale dlaczego na forum byś miał znaleźć coś na ten temat, tutaj nikt produktów nie opisuje itp. Prędzej te wafle strawisz niż normalny gotowany ryż, równie dobrze też mozesz bułkę pełnoziarnistą żytnią zjeść też to będzie przecież z mąki żytniej robione. Jeżeli producent nie kłamie. Załóżmy że nie kłamie. To w takich waflach znajdują się otręby [...]

Ok, w koncu uslyzalem cos o winku z LK, :) ja biore 2 dzien, lacze to z winem atomica i nie wiem czemu wole jesc to Lk niz atomica jakos lepiej sie po tym czuje. zdam wam relacje po zjedzeniu 200 tabletek a wy nadal piszcie co sadzicie o tym stuffie, pozdro, sogi polecialy

zrób tydzień-dwa off od diety i treningu, jedz to co chcesz i ile chcesz, potem zacznij ćwiczyć i jeść z głową. pzdr/

Archeologiem jesteś ? temat z przed paru lat.. Boże białko to węgle czyli to samo co ryż, a białko to kurczak więc pytasz nas czy możesz jeść ryż i kurczaka? ..

jakie warzywa najlepiej jeśc? wie ktoś cos co z posilkami przed/po treningowymi? jaka suplementacje moglbym zastosować?

hpnx a jak kupi i się okaże że do wywalenia bo nie da rady jeść to co? kasa w błoto i strata bo nikt nie kupi za cenę za jaką on kupił :)

Wiemy co mozna jesc, a czego nie i na tym opieramy diety, pamiętając zeby makro się zgadzało

taki miks będzie ok. Co do IG to zawsze staraj sie jeść potrway o niskim, średnim IG. Wyjątek tylko w porze po treningowej...

[...] tłuszczu i wyrzezbic sobie miesnie najbardziej zależy mi na ramionach mam bardzo duże ramiona z czego dobre 40% to tluszcz chciałbym by miesnie byly widoczne gdy je napne a nawet bez tego:D I z tąd pytania 1. co mam jesc zeby mięsnie dobże rosly i zeby nie tyc 2. jak cwiczyc mam do dyspozycij cięzarek 10kg 2x 1,5kg oraz maszyne do chodzenia :P

wysiłek zwiększany stopniowo, powoli, myślałem, że po pół roku organizm doszedł do takiego poziomu, że nie wyrabia, nie wiem może głupoty piszę, nie znam się na fizjologii oragnizmu; godziny obiadów trochę mi się rozjechały ale jak wiem, że mam zjeść później to opierniczam jakieś owoce żeby brzuch na pewno coś miał, kiedyś kolega w pracy mi wpoił [...]

dlaczego? nie chodzi mi co mam jeść tylko te zapotrzebowania

Możesz spokojnie jeść cztery posiłki dziennie. Konieczność jedzenia co 3h to już dawno obalony mit. Jedz tak żeby dieta była dopasowana do Twojego trybu dnia/życia a nie odwrotnie.

już wcześniej wyglądało to lepiej, całą stronę miałeś pisane co i jak, a dalej robisz swoje. Wywal to gotowe musli, kus kus(to trochę taka zupka chińska), szproty w oleju. Jak chcesz jeść ryby w puszce, to wybieraj je w sosie własnym, jednak puszka zawsze będzie produktem ostatniego wyboru. Warzyw dalej za mało.

biorę bromergon, ale cisnienie 90 na 60 po 1 pigułce. Czyli za bardzo. Do jakiej dawki mam dojść, bo nie chce co 2gi dzień na badanie chodzić. I po jakim czasie to działa może ktos wie? Przeczytałem w jakimś poście żeby jeść 800mg b6, jednak nie uważam aby to było dobre bo to jest 16 pigułek, a wątroba musi przefiltrować. Inny teamt: Ostatnio bóle [...]

Lepiej nie jeść, bo trawienie zużywa energię Pewnie, że tak, ale co po oszczędzeniu tyci porcji energii nie mając paliwa w ogóle?

mm90 a moglbys pomóc mi przy pytanie ktore zadalem :) ? wiem ze pierw redukacja dlatego tak robie a potem ładnie pociągne z masą. wiec po wskazowki co do masy zwróce sie potem bo pewnei redukcja troche czasu zajmie. hmm no chyba na mase trzeba jesc duzo ? tzn. zapotrzebowanie + jakies 500 kcal ? czy Twoim zdaniem to są błędne teorie :) ?